��nk�;
1)
Spor, do�ru ve yeterli solunum sa�lar. Bu sayede kan taraf�ndan beyne ve t�m
organlara yeterli oksijen ta��n�r.
2) Spor, terleme vas�tas�yla v�cuttaki toksinlerin at�lmas�na yard�mc� olur.
3) Spor, el ve ayaklar�n orant�l�, do�ru kullan�lmas�n� sa�lar. �nsana dik bir
duru� temin ederek, hareketlerine esneklik ve zarafet kazand�r�r.
4) G�� geli�tirme sporu, v�cut i�in �ok �nemli olan b�y�me hormonunun (GH)
d�zenli �retilmesine ve bu hormonun tetiklenmesiyle devreye giren pek �ok
hormonun da �retilerek v�cudun sa�l�kl� i�lemesine yard�mc� olur.
5)Spor deriye ve sa�a kan pompalayarak sa�l�kl� ve gen� g�r�nmenize yard�mc�
olur
6)Spor, kas ve kemik yap�s�n�n zaman i�inde zay�flamas�n� engellemesi �zelli�i
ve hormon �retimine katk�s�yla en etkin ya�lanmay� �nleyici etkendir.
7) Sporcular hastalansalar bile �abuk iyile�irler ve do�a �artlar�na
dayan�kl�d�rlar.
8) Spor, stresi kovar, psikolojik rahatlama sa�lar. Sporcular�n kendilerini
mutlu hissetmeleri yaln�zca psikolojik de�il ayn� zamanda biyolojik etkilerin
sonucudur.
9) Spor, dikkat ve konsantrasyon geli�imine katk�da bulunur.
10) Spor, yakt��� enerji ve kaslanma nedeniyle daha fazla besin t�ketimini
gerektirir. Bu nedenle sporcu ne eksik ne de fazla yiyerek sa�l�kl� bir diyet
geli�tirebilir. �i�mansa zay�flar, zay�fsa kilo al�r.
Ar�iv