Atilla Kamar'dan

Hastal���n�z� g�sterecek 16 ipucu

Prof. Bale'ye g�re, t�rnaktan g�zlere, do�um kilosundan avu� i�ine kadar v�cuttaki her �ey birer g�sterge. O halde bir test yaparak ne kadar sa�l�kl� oldu�umuzu anlamak m�mk�n. Bale'nin " ��te hayat�n�z� kurtaracak 16 ipucu" dedi�i test ��yle:

Sa�l�kl� yasam konusunda bir�ok ara�t�rmaya imzas�n� atan; Londra'daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstit�s�'nde ara�t�rmalar�n� y�r�ten Prof. Dr. Robert Bale, "Sadece parmaklar�n�z�n uzunlu�u bile sizin sa�l���n�z hakk�nda kayda de�er bilgi sahibi olmam�z� sa�l�yor asl�nda. Siz de v�cudunuzla ilgili �nemli detaylara; dikkat ederek sa�l���n�z� koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "V�cudunuz; siz fark etmeden sa�l���n�zla ilgili en �nemli ipu�lar�n� veriyor."

1.T�rnaklar
T�rnaklar�n�za dikkatle bakin. E�er hafif mavilik y�da; morluk g�r�rseniz bu bir kalp hastal���yla kars� kars�ya oldu�unuz anlam�na gelebilir. T�rnaklar�n�z�n a��r� kal�n olmas� ya da �stlerinde t�msekler olmas� da nefes alma hatta akci�er sorunlar�yla kars� kars�ya oldu�unuzu g�sterebilir.

2. Nefeslerinizi Say�n
E�er dakikada 15 kez ve daha alt�nda nefes al�p veriyorsan�z sa�l�kl� ci�erlere sahipsiniz demek... E�er 25 kez nefes al�p veriyorsan�z o zaman sa�l���n�za dikkat etmelisiniz.

3. G�zler
Aynada g�zlerinizden birine bakin. �ris'in etraf�nda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz y�ksek anlam�na geliyor. Bu ayni �ekilde yakla�an kalp sorunlar�n�n da en b�y�k habercisi.

4. Avu� i�inize bakin
Avu� i�lerinize dikkatle bakin. E�er k�rm�z� ve lekelilerse karaci�erinizde sorun var demek.

5. Haf�za kontrol�
Bir tepsinin �st�ne rasgele 10 e�ya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakin. Ka� tanesini hat�rlayabildiniz? �yi bir haf�zan�z�n olmas� Alzheimer'le kars�la�ma riskinizin daha az olaca�� anlam�na geliyor.

6. Kas kontrol�
S�rt �st� yat�n. Bacaklar�n�z d�md�z olsun. Bir baca��n�z� havaya kald�r�n. Bir ki�inin aya��n�za bast�rmas�n� isteyin. E�er baca��n�z yere d���yorsa, kaslar�n�z da bir zay�fl�k oldu�u anlam�na geliyor.

(Devam edecek)

*    *    *    *   *   *   *

Kitap �neri

   Safahat, Mehmet Akif Ersoy, �ehitkale Yay�nc�l�k, Fiyat: 13 TL.

Yak�n tarihimizin en b�y�k �airi Mehmet Akif Ersoy'un Safahat adl� eserini kapsayan yedi kitab�n tam metni ile �airin Safahat d���nda kalm�� �iirlerinin bir b�l�m�....

Ar�iv

YORUMLAR