(Ge�en haftadan devam)

7. G�r�n��
G�z�n�z�n hemen alt�nda elmac�k kemi�iniz �zerine bir cetvel yerle�tirin. Sonra cetvelin �st�ne bir kredi kart� yerle�tirin kart� en rahat okudu�unuz uzakl��� �l��n.
Ne kadar yak�na gelirse gelsin kart� rahat okuyabiliyorsan� z g�z sa�l���n�z�n iyi oldu�u anlam�na geliyor.

8. Tiroit misiniz?
Kollar�n�z� yere paralel olarak tam kars�n�zda bir yere uzan�yormu� gibi uzat�n. Ellerinize dikkat edin. E�er elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz �ok.

9. D�z y�r�mek
Yere bir metre uzunlu�unda bir �izgi �izin. �zerinde rahat y�r�yebiliyorsan�z, v�cudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir.

10. Do�um kilonuz
Annenize ka� kilo do�du�unuzu sorun. 3 kilonun alt�nda do�mu�san�z kalp sorunlar�yla kars� kars�ya kalabilirsiniz.

11. Beliniz kal�n m�?
V�cut sekliniz elmaya benziyorsa, yani ya�lar�n�z belinizin �evresinde toplan�yorsa, kalp sorunu ya�ama riskiniz daha fazla.

12. Tuvalet s�kl���
Her 3 saatte bir tuvalete birden �ok gitme ihtiyac� m� hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlar�ndan biri s�k tuvalete gitmektir.

13. Nab�z kontrol�
Nabz�n�z ne kadar yava� at�yorsa o kadar uzun yasayacaks�n�z demektir. Yani nabz�n�z 70'in alt�ndaysa sa�l�kl�s�n�z anlam�na geliyor.

14.Di�lerinizi f�r�alay�n
E�er di�leriniz kan�yorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

15. Parmak uzunlu�u
��aret ve y�z�k parmaklar� ayni uzunlukta olan ki�ilerin kalp krizi ge�irme riski daha fazla.

16. Ayak Bilekleri
Bas parma��n�zla ayak bile�inizin arka k�sm�na bast�r�n. E�er bast�rd���n�z noktada �ok fazla �ukurluk olu�uyorsa, o zaman kalp, akci�er, b�brek sorunlar�yla kars� kars�ya kalabilirsiniz.

YORUMLAR