Her yaşa göre sporun faydaları
Spor, çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı
frenlemeye yardımcı oluyor. Erişkinlerin, dinç ve dinamik görünmelerini,
sağlıyor.
Spor rolü özellikle çocuklarda sosyal ilişkileri arttırmada ve yaşıtları ile
daha iyi arkadaşlıklar kurmada büyük bir yer tutuyor.
Bu yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme,
saldırganlığı frenlemede sporun göz ardı edilemeyecek etkisi bulunuyor.
Çukurova Üniversitesi Mediko Sosyal Birimi Psikiyatri Uzmanı Sabri
Yurdakul,sporun faydaları hakkında şunları söyledi: "Spor yapan çocuklar,
enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha
verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az
hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir. Takım ruhuna sahip
oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları
kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için
alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak,
olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için
çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine,
içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenir."
Unutkanlığa karşı
Sporun yaşlılar için ise faydası sadece bedensel yetilerle sınırlı kalmıyor. Bu
yaş grubundakiler için çok önemli olan ruh haline de etki edebiliyor.
Yurdakul, yaşlılar söz konusu olduğunda sporun faydalarını şöyle sıraladı:
"Spor yapan yaşlılar, bu yaş grubunda sık görülen depresyona daha az
yakalanır, kendilerini yalnız ve mutsuz hissetmezler. Fiziksel kapasitelerini
ileri yaşlara kadar muhafaza ettikleri için kemik erimesi, kalp damar
hastalıklarına daha az yakalanırlar. Dinç yapıları ile toplum içinde sevilen
kişiler haline geldikleri için, evredekilerin takdirini kazanırlar. Yaşlıların
beyin aktivitelerini artıran spor, unutkanlıkları da azaltır."
Arşiv