Fenerbah�e, Fortis T�rkiye Kupas� D Grubu 3. hafta
ma��nda Bursa'y� 2-0 yenerek liderli�e y�kseldi ve gruptan ��kmay� b�y�k �l��de
garantiledi.
Ma�ta bir de gol atan Roberta Carlos, ma� ��k��� tak�mdan ve att��� golden dolay�
sevincini “gittik�e d�zeliyoruz. Kupada
liderli�i yakalad�k. Lig ma�lar�nda da ba�ar�l� olup, Trabzonspor’u yenerek,
�ampiyonlu�a do�ru yava� yava� y�r�mek istiyoruz” dedi.
Sevgili Carlos, yava� yava� y�r�mekle �ampiyonlu�a
kavu�aca��n�z� m� san�yorsun? B�yle bir �ey m�mk�n m�? �ampiyonlu�a ula�mak
i�in h�zl� h�zl� y�r�mek l�z�m. H�zl� y�r�mek bile yetmez, hatta ko�mak l�z�m.
�n�n�zde Sivasspor,
Galatasaray, Trabzonspor, ense k�k�n�zde Be�ikta�, Ankaraspor ve Kayserispor gibi di�li rakipleriniz varken
i�iniz hi� de kolay de�il.
Ama imkans�z da de�il.
�nan�yoruz ki; sar� – lacivertli ekip d�nk�
ba�ar�s�n� istikrarl� bir bi�imde ligde, ikinci yar�da g�stersin, liderli�i
hatta �ampiyonlu�u yakalayacakt�r.
Ama ko�man�z l�z�m. Y�r�mekle olmaz.
Biraz daha fazla ko�un, taraftar �ampiyonlu�a susad�!
***
Yaz�n�n
ba�l���n� at�nca; yava� y�r�menin g�nl�k hayatta da pek faydal� olmad���
akl�m�za geldi.
Bilindi�i
gibi “sa�l�kl� ya�am” konusunda
otorite olanlar sa�l�kl� beslenmenin yan�nda mutlaka hareketli bir hayat�
tavsiye ediyorlar.
Doktorlar
ve diyetisyenler, bilhassa y�r�y��� tavsiye ediyorlar. Ge�ende yazd���m�z�
hat�rlatal�m; Dr. Mehmet �z, g�nde 10 bin ad�m atmam�z gerekti�ini
s�yl�yor.
Y�r�y���
biz de �neriyoruz.
Fakat bizim �nerimiz, h�zl� y�r�y��.
Bize
g�re, 5 bin ad�ml�k h�zl� y�r�y��, yava�
olan 10 bin ad�ml�k y�r�y��ten daha faydal�d�r.
Burada
�l�� ��yle olursa en faydal� y�r�y��� yapm�� olursunuz: Y�r�y�� sonunda,
terlemi�seniz ve kalp at��lar�n�z h�zlanm��sa, o y�r�y��ten azam� yarar� g�rece�inize
emin olabilirsiniz.
Y�r�y��
yapmak i�in illa y�r�y�� program� yapmak, y�r�meye zaman ay�rmak �art de�il!
Vas�tayla
gidece�iniz 4 –
�u
krizde az bir katk� de�il, bence!
Sa�l�kl�
y�r�y��ler!