Fenerbahçe, Fortis Türkiye Kupası D Grubu 3. hafta
maçında Bursa'yı 2-0 yenerek liderliğe yükseldi ve gruptan çıkmayı büyük ölçüde
garantiledi.
Maçta bir de gol atan Roberta Carlos, maç çıkışı takımdan ve attığı golden dolayı
sevincini “gittikçe düzeliyoruz. Kupada
liderliği yakaladık. Lig maçlarında da başarılı olup, Trabzonspor’u yenerek,
şampiyonluğa doğru yavaş yavaş yürümek istiyoruz” dedi.
Sevgili Carlos, yavaş yavaş yürümekle şampiyonluğa
kavuşacağınızı mı sanıyorsun? Böyle bir şey mümkün mü? Şampiyonluğa ulaşmak
için hızlı hızlı yürümek lâzım. Hızlı yürümek bile yetmez, hatta koşmak lâzım.
Önünüzde Sivasspor,
Galatasaray, Trabzonspor, ense kökünüzde Beşiktaş, Ankaraspor ve Kayserispor gibi dişli rakipleriniz varken
işiniz hiç de kolay değil.
Ama imkansız da değil.
İnanıyoruz ki; sarı – lacivertli ekip dünkü
başarısını istikrarlı bir biçimde ligde, ikinci yarıda göstersin, liderliği
hatta şampiyonluğu yakalayacaktır.
Ama koşmanız lâzım. Yürümekle olmaz.
Biraz daha fazla koşun, taraftar şampiyonluğa susadı!
***
Yazının
başlığını atınca; yavaş yürümenin günlük hayatta da pek faydalı olmadığı
aklımıza geldi.
Bilindiği
gibi “sağlıklı yaşam” konusunda
otorite olanlar sağlıklı beslenmenin yanında mutlaka hareketli bir hayatı
tavsiye ediyorlar.
Doktorlar
ve diyetisyenler, bilhassa yürüyüşü tavsiye ediyorlar. Geçende yazdığımızı
hatırlatalım; Dr. Mehmet Öz, günde 10 bin adım atmamız gerektiğini
söylüyor.
Yürüyüşü
biz de öneriyoruz.
Fakat bizim önerimiz, hızlı yürüyüş.
Bize
göre, 5 bin adımlık hızlı yürüyüş, yavaş
olan 10 bin adımlık yürüyüşten daha faydalıdır.
Burada
ölçü şöyle olursa en faydalı yürüyüşü yapmış olursunuz: Yürüyüş sonunda,
terlemişseniz ve kalp atışlarınız hızlanmışsa, o yürüyüşten azamî yararı göreceğinize
emin olabilirsiniz.
Yürüyüş
yapmak için illa yürüyüş programı yapmak, yürümeye zaman ayırmak şart değil!
Vasıtayla
gideceğiniz 4 –
Şu
krizde az bir katkı değil, bence!
Sağlıklı
yürüyüşler!